OBJECTIFS
- Comprendre les mécanismes et les réactions en fonction de votre tempérament
- Appréhender les situations anxiogènes
- Maîtriser les outils d’anticipation, de contournement et de gestion de l’anxiété
CONTENU PEDAGOGIQUE
Introduction
Evaluez votre niveau de gestion du stress pour pouvoir au mieux appréhender cette formation et les solutions adaptées à votre profil
Découvrez la bonne définition du stress et les bénéfices qu’il peut apporter
Tout savoir sur le stress
Faites un point sur le stress et percer tous ses secrets
Découvrez les mécanismes d’un état anxieux, ses phases et ses conséquences
Apprenez à gérer le stress en entreprise malgré toutes les contraintes qui peuvent créées au travail
Votre façon de gérer
Découvrez votre profil qu’il soit improvisateur, stabilisateur, catalyseur ou théoricien
Apprenez comment gérer votre stress en fonction de votre profil
Faites face à des jeux de survie pour découvrir votre profil
Amusez-vous en relevant des défis pédagogiques pour apprendre à mieux gérer votre stress
Les solutions zen
Découvrez comment la satisfaction de votre besoin met fin aux jeux de survie
Intégrez les outils qui permettent une meilleure gestion de l’anxiété en 3 leviers
Apprenez à dire non
Commencez à penser positif et à vous relaxer, découvrez les bonnes pratiques
Validez votre formation
Entraînez-vous en mettant au défi vos collègues en duel
Excellez dans la mise en pratique des méthodes de gestion du stress
Validez votre formation grâce aux compétences acquises
Obtenez votre certificat en remportant le challenge final
DUREE
50 minutes
MODALITES ET DELAI D’ACCES
Formation ouverte et/ou à distance (FOAD) : Modalités d’accès communiquées par email suivant inscription sur la plateforme de formation
Accès individuel / inter-entreprise : Accès au module de formation sous 48h maximum après activation par nos services - Accès libre 24h/24 et 7j/7 sur une période de 3 mois maximum
Accès intra-entreprise : Délai et accès « sur mesure » à convenir et déterminer selon le nombre de participants à la formation et le planning de l’entreprise
En cas de difficultés techniques rencontrées sur notre plateforme, tous les apprenants ont un accès libre à une “FAQ” ainsi qu’un accès téléphonique à notre support technique.
BOITE A OUTILS PEDAGOGIQUES
- Diffusion d’un support pédagogique interactif alliant des exposés théoriques et des apports pratiques (quiz, mises en situation, activités), accompagné le cas échéant de documents supports, le tout favorisant l’engagement du participant pour un ancrage optimal des enseignements
- Contenu rédigé par des formateurs – consultants disposant d’une expérience professionnelle significative et d’une expérience de formation, maîtrisant parfaitement la discipline enseignée
MODALITES D’EVALUATION
- Evaluation formative au cours et au terme de la formation
- Evaluation du niveau de satisfaction à postériori de la formation
PUBLIC
Tout public
PREREQUIS
Aucun prérequis spécifique n’est exigé
ACCESSIBILITE
Possibilité d’accès aux personnes en situation de handicap – pour connaître les modalités vous permettant de suivre la formation dans les meilleures conditions, contacter notre référent handicap : Madame Anita ANDREOTTI – anita.andreotti@essyca.com